Τρώτε σοκολάτα!

Εάν τρώτε τακτικά σοκολάτα, μπορείτε να μειώσετε κατά το ένα τρίτο τον κίνδυνο να εμφανίσετε μια καρδιαγγειακή νόσο.

 Αυτό έδειξε η ανάλυση επτά μελετών που αφορούσαν περισσότερους από 100.000 ανθρώπους, η οποία παρουσιάστηκε στο συνέδριο και έκανε την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία να γράφει ως πρώτο θέμα στην ηλεκτρονική σελίδα της: «Eίναι επίσημο! Η σοκολάτα κάνει καλό στην καρδιά». Οι πέντε μελέτες έδειξαν ότι η υψηλότερη κατανάλωση σοκολάτας συσχετιζόταν με μείωση κατά 37% των καρδιαγγειακών ασθενειών και κατά 29% των εγκεφαλικών, σε σύγκριση με τη χαμηλότερη κατανάλωση».

 Οι ερευνητές δεν διαπίστωσαν διαφοροποιήσεις μεταξύ σκούρας σοκολάτας και σοκολάτας γάλακτος, όπως και μεταξύ πλακών σοκολάτας, ροφημάτων σοκολάτας, μπισκότων με σοκολάτα και σοκολατούχων γλυκών. Και υποθέτουν ότι τα καλά της σοκολάτας οφείλονται στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

 Σημειώνουν όμως ότι τα συμπεράσματα αυτά θα πρέπει να αντιμετωπιστούν με προσοχή, καθώς η σοκολάτα που κυκλοφορεί στο εμπόριο είναι πολύ θερμιδογόνα (περίπου 500 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια), που σημαίνει ότι η υπερκατανάλωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιοπάθεια.

Η INTERNETIKH ΦΙΛΙΑ ΜΟΥ!!!

Η αλήθεια είναι πως δεν θυμάμαι καθόλου ούτε πως ανακάλυψα την σελίδα Ελληνίδες μαμάδες ούτε πότε ακριβώς ... είναι όμως σίγουρα 1/5 χρόνος και κάτι.... Στην αρχή όπως πολλές από εμάς, διάβαζα τα post, συμφωνούσα ή διαφωνούσα, γέλαγα, εκνευριζόμουνα κλπ. Κάποια στιγμή αποφάσισα να εκφράσω και εγώ τη γνώμη μου και από τότε αυτό ήταν, κόλλησα!!!!!!
Από την αρχή ξεχώρισα την Ελεάννα μου, η αδερφή ψυχή μου, έχουμε μοιραστεί σκέψεις και πολύ προσωπικές καταστάσεις .... ξεκινήσαμε να μιλάμε όταν έγραψα ένα post σχετικά με το σύγκαμα του γιου μου και τι να κάνω, είχα μαύρη απελπισία γιατί ο μικρός ήταν χάλια και πάνω στα σχόλια πως με κατάλαβε ότι έκλαιγα και αρχίσαμε να μιλάμε για τα σκυλιά της και πόσο πολύ η κόρη μου με παρακαλάει να της πάρω ένα!!! αυτό ήταν, ξεχάστηκα και απλά ΚΟΛΛΗΣΑΜΕ !!!! Κατά βάθος με ζηλεύει και δεν το λέει, δεν εξηγείται αλλιώς το γεγονός ότι πάντα μου δίνει τους δεύτερους ρόλους και πάντα τους άσχημους!!! ναι παρακαλώ, στο όλο σκηνικό από την ταινία Χτυποκάρδια στο Θρανίο εμένα βρήκε για το ρόλο του Φλωρά βεβαίως-βεβαίως, ενώ εκείνη ήταν η Βουγιουκλάκη, η σταρ!!!! Κάποια στιγμή στο σχόλιό μου ότι είμαστε σαν το mappet show εμένα πάλι είπε ότι είμαι ο άσχημος παππούς με τη μεγάλη μύτη !!!! και βέβαια εννοείται ότι η μύτη μου είναι γαλλική, γι’αυτό σας λέω ότι με ζηλεύει!!! χαχαχαχα, σμουτςςςς Ελεαννάκι μου ξέρω ότι γελάς τώρα....

Επόμενη κολλητο-φιλεναδο-master μου όπως την αποκαλώ η Καλλιόπη μου, το φοβερό βλέμμα της, τα μάτια που λάμπουνε και που έχει πάντα έναν καλό λόγο να σου πει, κάτι θετικό!!! Στη συνάντηση πέρυσι στο playmobil έτσι όπως καθόμουνα και χάζευα τα μικρά που παίζανε την βλέπω και πάω κοντά της σαν τα παιδάκια στο σχολείο που λένε "κοριτσάκι θέλεις να γίνουμε φίλες?", ευτυχώς δεν της είπα αυτό, αλλά... "εσύ δεν είσαι η Καλλιόπη?" όμως το πρώτο εννούσα!!!! και ναι, μαζί και με την Ελεάννα είμαστε μια τριάδα που κάθε βράδυ χαζογελάμε!!!!
Επόμενη αγαπημένη μου η Αλέκα, όταν την συνάντησα και εκείνη στο playmobil ήταν σαν να έβλεπα την αδερφή μου.. εξάλλου εξωτερικά της μοιάζει πολύ, (ναι το ξέρω ότι εγώ είμαι μελαχρινή και δεν έχουμε καμμία σχέση, η αδερφή μου πάντα μου έλεγε ότι με είχαν πάρει από αλλού μέχρι που η δόλια η μαμά μου βρήκε τη μοναδική φωτογραφία που είχε όταν ήταν έγκυος σε μένα και δίπλα η αδερφή μου οπότε πείστηκα!!! χαχαχα)... sorry για την παρένθεση αλλά το θυμήθηκα και γέλασα πάλι !!!!
Η Αλέκα μου λοιπόν, η μία ατάκα πάνω στην άλλη στη συνάντηση μέχρι που ο άμοιρος σύζυγος πήρε τα παιδιά που ψιλογκρίνιαζαν και αποχώρησε να μας αφήσει ελεύθερο το πεδίο!!! Πάντα τα post της έχουν πληθώρα σχολίων και πρέπει να έχεις την ΤΕΝΑ παραμάσχαλα!!!!! ναι, το παραδέχομαι γελάμε τόσο πολύ που μετά η ακράτεια μας καλωσορίζει!!!
Μην ξεχάσω να αναφερθώ στο Ελινάκι μου που διάβασα την ιστορία της και συγκινήθηκα αλλά ΠΟΤΕ μα ΠΟΤΕ δεν πέφτει κάτω, αντίθετα είναι η πρώτη που θα σου πει αν καταλάβει πως έχεις ανάγκη "να έρθω να σου φέρω αυτό?" και ας είναι και στην άλλη άκρη!!!!! Περιμένω συνταγή από τα κουλουράκια που έχασα στη συνάντηση και τα είδα στις φωτογραφίες και με ξελίγωσες, εεεε???
Μην ξεχάσω την Ποπίτσα μου, την Θεσσαλονικιά φίλη μου που ακόμα δεν έχω συναντήσει αλλά δεν έχει καμμία σημασία!!! Γέλιο και με εκείνη μέχρι δακρύων!!!!!!!
Ολες τις έχω πλέον φίλες-αδερφές-κολλητές, ξέρω πως ανα πάσα στιγμή οτιδήποτε και αν θέλω να μοιραστω θα είναι ΕΚΕΙ να με ακούσουν να με συμβουλεύσουν, να με κάνουν να ξεχαστώ.... Θα το ξαναπω για άλλη μια φορά... το γέλιο που έκανα μαζί τους τα δύσκολα βράδυα του χειμώνα που μας πέρασε με βοήθησε αφάνταστα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! η δική μου ψυχοθεραπεία είναι αυτές οι φίλες που έχω δει ελάχιστες φορές και όμως ξέρουν πράγματα που δεν έχω τολμήσει να πω στην κολλητή μου που ξέρω εδώ και 30 χρόνια.... Σας αγαπώ πολύ πολύ, ξέρω πως η φιλία μας θα κρατήσει και κάποια στιγμή θα περάσουν τα χρόνια και θα σχολιάζουμε ακόμα πως γνωριστήκαμε μέσω internet .....
LOVE YOU GIRLS ♥♥♥♥

BEAUTY TIPS by Popi Karageorgi

-Πρέπει να βάφομαι με συγκεκριμένη σειρά;
Δεν υπάρχει κάποιος κανόνας για τη σειρά που πρέπει να ακολουθήσει μια γυναίκα στο μακιγιάζ, υπάρχει όμως μια λογική. Δηλαδή, πρώτα βάζεις την ενυδατική κρέμα, μετά το make-up, το concealer όπου χρειάζεται, την πούδρα και έπειτα ασχολείσαι με τις άλλες λεπτομέρειες σε μάτια, φρύδια, μάγουλα και χείλη.

-Ποια είναι τα απαραίτητα προϊόντα μακιγιάζ που πρέπει να έχω στο νεσεσέρ;
Για ένα σωστό μακιγιάζ, τα κύρια «αξεσουάρ» είναι η καλή διάθεση και η γνώση. Βλέπεις πρώτα τις ανάγκες σου και χρησιμοποιείς όσα πραγματικά χρειάζεσαι. Τα απαραίτητα προϊόντα για ένα καλό μακιγιάζ είναι μία σωστή ενυδατική κρέμα, ένα make-up, concealer, ρουζ, μάσκαρα και ένα lip-gloss ή κραγιόν.

-Πώς μπορώ να κάνω τα χείλη μου να δείχνουν σαρκώδη;
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα μολύβι για το περίγραμμα ελαφρώς πιο έξω από το φυσικό περίγραμμα των χειλών σου και έπειτα να απλώσεις ένα gloss με τζίντζερ ή γλυκόριζα, συστατικά που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στα χείλη με αποτέλεσμα να αποκτούν όγκο και να φαίνονται πιο «γεμάτα».
Το μολύβι θα πρέπει να είναι πολύ κοντά στη φυσική απόχρωση των χειλιών σου για να μην ξεχωρίζει.

-Πώς θα μείνει σταθερό το κραγιόν;
Το κραγιόν θα μείνει περισσότερο πάνω στα χείλη αν γεμίσεις όλη την επιφάνειά τους με το μολύβι που χρησιμοποιείς για το περίγραμμα. Έπειτα εφαρμόζεις από πάνω το κραγιόν, το οποίο θα συνιστούσα να είναι σε ματ ή κρεμώδη υφή, για να έχει ακόμη μεγαλύτερη διάρκεια. Βέβαια, μην ξεχνάς ότι πλέον υπάρχουν πάρα πολύ σταθερά κραγιόν, τα οποία συνήθως συνοδεύονται από ένα ενυδατικό stick ή gloss και έχουν διάρκεια έως και 16 ώρες χωρίς να χρειάζονται δεύτερη επάλειψη!

-Ποιο βουρτσάκι μάσκαρα να διαλέξω;
Η σωστή επιλογή μάσκαρα έχει να κάνει με τις ανάγκες των βλεφαρίδων. Εάν οι βλεφαρίδες σου είναι μακριές, χρησιμοποίησε μάσκαρα για όγκο ή διαχωρισμό, ενώ, εάν είναι κοντές, προτίμησε μάσκαρα που δίνει μήκος. Το βουρτσάκι είναι ειδικά σχεδιασμένο ώστε, σε συνδυασμό με τη φόρμουλα, να δίνει το 100% του αποτελέσματος που υπόσχεται. Άρα, η σωστή επιλογή δεν αφορά μόνο το βουρτσάκι, αλλά και την ίδια τη φόρμουλα και το αποτέλεσμα που δίνουν σε συνδυασμό.

https://www.facebook.com/pages/Make-Up-Mani-Pedi-%CE%9A%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B5%CF%89%CF%81%CE%B3%CE%B7-%CE%A0%CE%BF%CF%80%CE%B7/207507012625119 

Μαυροπίνακας

Τώρα τελευταία έχω κολλήσει με την μπογιά μαυροπίνακα! ήθελα να κάνω ένα κομμάτι στον τοίχο στο δωμάτιο του  γιού μου..αλλά δεν θα μείνω μόνο εκεί τελικά….. Θα βάψω και το ψυγείο!!! Έτσι θα μπορώ να σημειώνω τα τρόφιμα  που μου λείπουν και οτιδήποτε  άλλο δεν θέλω να ξεχνάω αντί να γεμίζω με κίτρινα post it όλο το ψυγείο!

Την συγκεκριμένη μπογιά μαυροπίνακα μπορείτε να την βρείτε σε χρωματοπωλεία και εκτός από τοίχους μπορείτε να βάψετε διάφορες επιφάνειες .. ντουλάπια ,τραπέζια ,πόρτες , να φτιάξετε ένα πίνακα για σημειώσεις ,ένα τραπεζάκι απασχόλησης για το παιδάκι σας ,  ..και οτιδήποτε άλλο βάλετε στο μυαλό σας !

Επίσης  όσο αφορά το θέμα σκόνης από τις κιμωλίες στα βιβλιοπωλεία θα βρείτε κιμωλίες πλαστικές ,οι οποίες δεν αφήνουν σκόνη και είναι και  υποαλλεργικές !

Εγώ σας δίνω μερικές ιδέες  …

Έρχονται Χριστούγεννα….

Σε 89 μέρες περίπου έχουμε Χριστούγεννα!!!

Ναι… ναι !! καλά διαβάζετε!!! Αγαπώ πολύ τα Χριστούγεννα και κάθε χρόνο περιμένω πως και πώς να έρθουν!!!

Χριστουγεννιάτικο δέντρο, λαμπιόνια ,βασιλόπιτα ,Άγιος Βασίλης ,δώρα, κάλαντα ,γιορτινό τραπέζι, χριστουγεννιάτικα τραγουδάκια να παίζουν όλη μέρα… Ανυπομονώ!!!!!!

Αυτές οι μέρες είναι για’ μένα πολύ οικογενειακές …αλλά και πολύ μελαγχολικές ...! Υπάρχει στην ατμόσφαιρα μια γλυκιά μελαγχολία την οποία αγαπώ πολύ…!

Από μικρό παιδάκι έχω τις καλύτερες αναμνήσεις από αυτές τις γιορτινές μέρες ..ειδικά  την παραμονή της Πρωτοχρονιάς  όλη η οικογένεια μαζεμένη σε ένα τραπέζι… Μαμάδες, μπαμπάδες ,γιαγιάδες , παππούδες ,αδέλφια ,ξαδέρφια, θειοι-θείες  ,νονές –νονοί … ήμασταν όλοι μαζί…! Άλλαζε ο χρόνος και ανταλλάσαμε φιλιά ,αγκαλιές και δώρα… και μες την ώρα να σου και ο Άγιος Βασίλης !!!!

Αγαπώ πολύ αυτές τις μέρες!!! Και να σας εκμυστηρευτώ κάτι… ; Δεν περιμένω ΠΟΤΕ τον Δεκέμβρη για να στολίσω!!! 14-15 Νοεμβρίου το πολύ το σπίτι είναι στολισμένο μέσα έξω…!!! Από τα μπαλκόνια ,τα μπάνια, τις κρεβατοκάμαρες μέχρι και την είσοδο!!!(ένας χιονάνθρωπος είναι από πέρυσι ακόμα στην πόρτα μου…) Κάθε χρόνο σκέφτομαι να αφήσω το δέντρο όλο τον χρόνο..δεν μου πάει η καρδιά με ΤΙΠΟΤΑ να ξεστολίσω..!

Θέλω να περάσουν γρήγορα οι μέρες να αρχίσω να μπαίνω για τα καλά στο κλίμα τον ημερών… Αν και είμαι μόνιμα μέσα σε αυτό… !χα! χα!

Σήμερα απλά σας έκανα έναν μικρούλι πρόλογο… (αν συνεχίσω να σας γράφω και δεν σταματήσω τώρα ίσως να καταλήξει το κείμενο σε βιβλίο…. Χα! Χα! Χα!)Τους  επόμενους  2 μήνες  θα σας δώσω ιδέες για Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση , για οικονομικά δωράκια , για την διακόσμηση του δέντρου, για χειροτεχνίες που μπορείτε να κάνετε με τα παιδάκια σας και γενικά ότι αφορά ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!!!!!

(Το δέντρο μου πέρυσι)

Και μην ξεχνάτε οι "Χριστουγεννόπληκτες" … τα Χριστούγεννα έρχονται πολύ σύντομα !!!!

Η δίαιτα Άτκινς

Η δίαιτα Ατκινς είναι η πιο επιτυχημένη δίαιτα της σύγχρονης εποχής, όμως οι αυστηροί κανόνες της την καθιστούν απαγορευτική για πολύ κόσμο. Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο οι ειδικοί δημιούργησαν μια νέα βερσιόν της, η οποία επιτρέπει την κατανάλωση των άλλοτε απαγορευμένων υδατανθράκων, εξασφαλίζοντας παράλληλα σημαντική απώλεια βάρους.

Ο δρ Ρόμπερτ Ατκινς μάς έμαθε πριν από μερικές δεκαετίε, ότι η απώλεια κιλών δεν σημαίνει αναγκαστικά πείνα, αρκεί φυσικά να μείνει κανείς μακριά από τους υδατάνθρακες -ή τουλάχιστον τους κακούς υδατάνθρακες- που προγραμματίζουν το σώμα να παράγει να αποθηκεύει περισσότερο λίπος. Με τη δίαιτα του δρα Ατκινς το σώμα καίει το λίπος αντί να το αποθηκεύει και ο οργανισμός δεν νιώθει την ανάγκη να καταναλώσει κάτι γλυκό, καθώς η σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα εξουδετερώνει για τα καλά τις λιγούρες. Πριν προχωρήσουμε σε εκτενέστερη ανάλυση της νέας δίαιτας Ατκινς ας απαντήσουμε σε τρία πολύ σημαντικά ερωτήματα:

- Γιατί θεωρούνται «κακοί» οι υδατάνθρακες; Ο οργανισμός συνηθίζει να μετατρέπει τους υδατάνθρακες απευθείας σε γλυκόζη, ουσία που χρησιμοποιείται στη συνέχεια για την παραγωγή ενέργειας. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες -ζυμαρικά, γλυκά, κέικ, άσπρο ψωμί, ρύζι κτλ- αυξάνουν τάχιστα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, προκαλώντας έτσι την αντίδραση του παγκρέατος, το οποίο αυξάνει με τη σειρά του την παραγωγή ινσουλίνης. Ο ρόλος της ινσουλίνης είναι να απορροφά μέρος της γλυκόζης και να τη μεταφέρει από το αίμα, στους μύες και το ήπαρ, όπου αποθηκεύεται σαν καύσιμο. Όση γλυκόζη δεν χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή ενέργειας μετατρέπεται σε λίπος.

Πέρα από τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα η αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης έχει ως αποτέλεσμα και την κατακόρυφη μείωση της ενέργειας, αλλάά και της καλής μας διάθεσης. Ο εγκέφαλος μεταφράζει την ένδειξη της χαμηλής γλυκόζης ως ανάγκη για περισσότερα καύσιμα και διατάζει ανεφοδιασμό μέσω του φαγητού. Η τροφή που ζητάει να καταναλώσει το σώμα μας όμως είναι μία απ’ τα ίδια, δηλαδή ζάχαρη και αμυλούχοι υδατάνθρακες, προκαλώντας έτσι έναν κύκλο εθισμού.

- Πρέπει να ανησυχούμε για τα λιπαρά; Τα λιπαρά θεωρούνται λανθασμένα οι «κακοί» της διατροφής, όμως στην πραγματικότητα τα φυτικά λιπαρά είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας μας. Προστατεύουν τα όργανα από τους τραυματισμούς και τα κύτταρα από το κρύο, ενώ παράλληλα βοηθούν το σώμα να μεταφέρει και να απορροφήσει κάποιες από τις λιποδιαλυτές βιταμίνες που εμπεριέχονται στα τρόφιμα. Επιπλέον, τα λιπαρά δημιουργούν αίσθημα κορεσμού στο στομάχι, έχουν ωραία γεύση και μας βοηθούν να συνεχίσουμε τη δίαιτα, από τη στιγμή που τα γεύματά της είναι νόστιμα και χορταστικά.

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της «μεταλλαγμένης» Ατκινς είναι ότι μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες και τα γούστα του καθενός, χωρίς να αποκλείει πλήρως τους υδατάνθρακες. Η νέα αυτή προσέγγιση χωρίζεται σε τέσσερις φάσεις.

1. Φάση αυστηρού περιορισμού: Σε αυτή τη φάση επιτρέπεται η κατανάλωση μιας μίνιμουμ ποσότητας υδατανθράκων, η οποία δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 20 γραμμάρια την ημέρα. Σε αυτή τη φάση θα παρατηρήσετε σημαντική μείωση του βάρους, αφού ο οργανισμός σταματάει να καίει υδατάνθρακες για την παραγωγή ενέργειας και αρχίζει να καίει λίπος. Η διάρκειά της είναι δύο εβδομάδες, όμως μπορεί να πάρει παράταση έως και έξι μήνες, ανάλογα με τα κιλά που επιθυμεί να χάσει κανείς.

2. Φάση συνεχούς απώλειας βάρους: Συνεχίζετε τη δίαιτα αυξάνοντας αργά και σταθερά την ποσότητα υδατανθράκων στη διατροφή σας, κατά 5 γραμμάρια την εβδομάδα, μέχρι να καταλάβετε πόσους υδατάνθρακες μπορείτε να τρώτε, ενώ συνεχίζετε να χάνετε βάρος. Θα πρέπει να παραμείνετε στη φάση αυτή μέχρι να σας μείνουν το πολύ πέντε κιλά για να φτάσετε το ιδανικό σας βάρος.

3. Φάση προ-συντήρησης: Συνεχίστε αυξάνοντας την πρόσληψη υδατανθράκων κατά 10 γραμμάρια την εβδομάδα, υπό την προϋπόθεση όμως ότι συνεχίζετε να χάνετε βάρος ή πόντους. Ο ρυθμός με τον οποίο χάνετε κιλά θα μειώνεται σταδιακά, όμως αυτός είναι και ο στόχος. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης θα αγγίξετε το ιδανικό σας βάρος.

4. Φάση διά βίου συντήρησης: Ουσιαστικά δεν πρόκειται για φάση, αλλά για ένα μόνιμο τρόπο διατροφής. Στο εξής θα πρέπει να ελέγχετε συχνά το βάρος σας και σε περίπτωση που διαπιστώσετε ότι έχετε πάρει πάνω από 1-2 κιλά, χωρίς να έχετε αλλάξει διατροφικές συνήθειες, θα πρέπει να εντάξετε την άσκηση στη ζωή σας ή να μειώσετε ελαφρά την ποσότητα υδατανθράκων.

Το ημερήσιο πρόγραμμα με τις ακριβείς ποσότητες

Οπως καταλάβατε από την ανάλυση των τεσσάρων φάσεων της νέας δίαιτας Ατκινς στις διπλανές στήλες, η σημαντικότερη είναι η πρώτη, καθώς οι βασικές αρχές της ακολουθούνται σε όλες τις υπόλοιπες, με μικρές τροποποιήσεις ως προς την ποσότητα υδατανθράκων που επιτρέπεται να καταναλωθούν.
- Καταναλώνετε μονάχα τα είδη των τροφών που θα βρείτε στην παρακάτω λίστα.
- Καταναλώνετε περίπου 20 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα. Τα 12 εξ αυτών καλό είναι να προέρχονται από σαλάτες και λαχανικά.
- Μοιράστε τους επιτρεπόμενους υδατάνθρακες σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Καταναλώνετε τρία, τέσσερα ή πέντε μικρά γεύματα την ημέρα, χωρίς να παραλείπετε ποτέ το πρωινό. Μην περνάτε περισσότερες από έξι ώρες την ημέρα χωρίς να φάτε κάτι.
- Καταναλώνετε τουλάχιστον 170 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα.
- Ανάμεσα στα γεύματα μπορείτε να καταναλώσετε ένα υγιεινό σνακ, όπως για παράδειγμα μια φέτα γαλοπούλας τυλιγμένη γύρω από ένα σπαράγγι ή ένα βραστό αβγό.
- Πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα.
- Μείνετε στην πρώτη φάση της δίαιτας για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, αφού ο οργανισμός χρειάζεται τουλάχιστον 14 ημέρες για να σπάσει τον εθισμό του οργανισμού στους υδατάνθρακες.

Η λίστα με τις τροφές που είναι (άκρως) απαραίτητες

- Ολα τα είδη πουλερικών, ψαριών και οστρακοειδών και κρεάτων. Επίσης επιτρέπεται η κατανάλωση αβγού μαγειρεμένου με όλους τους τρόπους, ακόμα και τηγανητού.
- Καθημερινά επιτρέπεται η κατανάλωση 85-115 γραμμαρίων τυριού, οποιουδήποτε είδους.
- Δεδομένου ότι τα 12 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα θα πρέπει να προέρχονται από λαχανικά, καλό είναι να γνωρίζετε ότι τα παρακάτω είδη περιέχουν 1 γραμμάριο υδατάνθρακα / 1 κούπα: λαχανάκια Βρυξελλών, αγγούρι, σέλινο, μάραθος, μαρούλι, ρόκα, αντίδια, μανιτάρια, μαϊντανός, ραπανάκια. Λαχανικά με περιεκτικότητα 6 γραμμαρίων υδατανθράκων / 1 κούπα: αγκινάρες, σπαράγγια, μελιτζάνες, μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, πιπεριά, κρεμμύδι, σπανάκι, ντομάτες, κολοκύθα, μπάμιες, φασολάκια.
- Οι σαλάτες μπορούν να περιέχουν ξεροψημένο μπέικον, τριμμένο τυρί, τριμμένο κρόκο αβγού και μανιτάρια σοτέ.
- Μπαχαρικά: όλα, αρκεί να μην περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.
- Dressing: ελαιόλαδο, ξύδι, λεμόνι, μπαχαρικά και κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Τα έτοιμα dressing επιτρέπονται, αρκεί να μην περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.
- Λιπαρά και είδη λαδιού: ελαιόλαδο, όλα τα είδη φυτικού λαδιού. Το βούτυρο επιτρέπεται. Από το κρέας δεν είναι απαραίτητο να αφαιρείτε το ορατό λίπος. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας λιπαρά ψάρια.
- Ροφήματα: εκτός από 2 λίτρα νερό μπορείτε να πίνετε σόδα, καφέ, τσάι, χωρίς ζάχαρη.

 

Ρίξτε μια ματιά  εδώ για περισσότερες πληροφορίες :

http://gr.atkins.com/

" Φυσικές μάσκες ομορφιάς "

Φύση : μας δίνει όλα τα απαράιτητα και μαγικά υλικά της για να βελτιώσουμε την όψη και την καλή υγεία του προσώπου , του σωματος και των μαλλιών μας .
   Μας είναι πολύ εύκολο να πάμε σε ένα απο τα μεγάλα εμπορικά και να προμηθευτούμε μια κρέμα μαλλιών , μια μάσκα προσώπου και διάφορα τζαρτζαλα μαρτζαλα που θα μας φορτώσουν λέγοντας μας πως το ένα είναι για τα μάτια το άλλο για τα χείλια και παει λέγοντας .
   Τι πιο απλό όμως απο το να χρησιμοποιήσουμε τα υλικά που υπάρχουν ήδη στο ντουλάπι και στο ψυγείο μας προς όφελος και της ομορφιάς μας αλλά και τις τσέπης μας...

ΜΑΛΛΙΑ :
1)Μάσκα με ελαιόλαδο - το ελειόλαδο είναι απο τα πιο αγνά και δραστικα συστατικά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για ενδυναμωση των μαλλιών. Το απλώνετε σε όλο το μήκος των μαλλίων και τυλίγετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα βρεγμενη με ζεστο νερο (στιμμενη) . Αφήνετε να δρασει για 1 ωρα (όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο) και λούζεστε κανονικά και με άφθονο χλιαρό νερό.

2)Μάσκα με δαφνέλαιο - το δαφνέλαιο είναι γνωστο για τη θεραπευτική και αναζωογωνητική του δράση. Αναγεννά τα κατεστραμμένα μαλλιά και δρά ενάντια στην τριχόπτωση. Με τον ίδιο τροπο που γινεται η μάσκα με ελαιόλαδο.

3)Μάσκα με μπύρα - δυναμώνει τα ταλαιπωρημένα μαλλιά , ανακατέψτε  40ml μπύρα με ένα αυγό και το απλώνετε σε βρεγμένα μαλλιά . Περιμένετε 30'  και ξεβγάζετε.

4) Θρέψη για μετά τη θάλασσα - ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με ενα ποτήρι νερο που θα έχετε ανακατέψει 1 κουταλιά ξυδι.

5) Μέλι για λάμψη - σε 4 φλυτζάνια ζεστο νερό αραιώνετε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι , λούζεστε κανονικά και αφου σκουπίσετε τα μαλλιά με μια πετσέτα να μην τρέχουν νερά απλώνετε τη λοσιόν χωρις να την ξεβγάλετε.

ΠΡΟΣΩΠΟ:
1)Χαμομήλι - ιδανικό για τα κουρασμένα μάτια .
  Κάντε κρύες κομπρέσσες για κανα τέταρτο στο κάθε μάτι.

2)Μάσκα με αυγο - ιδανική για σύσφιξη .
  Χτυπάτε 2 απράδια αυγών και τα απλώνετε στο πρόσωπο (όχι γύρω απο τα μάτια ) . Περιμένετε 15' μέχρι να σας τραβάει και ξεβγάλτε με χλιαρό προς κρύο νέρο.

3)Μάσκα με μήλο -ιδανικό για τόνωση και αφαίρεση νεκρών κυττάρων.
  Πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες όπως άλατα, βιταμίνες Α και C που συντελούν στην φυσική διέγερση του κολλαγόνου.
  Αλέστε ένα ολόκληρο μήλο,προσθέστε 2 κουταλιές ροδόνερο και απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο και στο λαιμό σας  για 20 λεπτά περίπου , ξεπλύνετε το με χλιαρό νερό. Αφού αφαιρέσετε την μάσκα μπορείτε να βάλετε  ενυδατική κρέμα.

4)Μάσκα με πορτοκάλι - ιδανική για ενυδάτωση.
Λιώστε ένα πορτοκάλι  στο μπλέντερ , ανακατέψτε μια κουταλιά του γλυκού μέλι και στη συνέχεια το χρησιμοποιείται σαν μάσκα για 10-15 λεπτά και την ξεβγάζετε. Είναι ιδανική για ένα δέρμα λαμπερό,  γυαλιστερό και απαλό .Επίσης καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων.

5)Μάσκα μπανάνας - για λιπαρά δέρματα .
Ανακατέψτε καλά μια μπανάνα με μια κουταλιά μέλι. Προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό προρτοκαλιού ή λεμονιού. Απλώστε την στο πρόσωπο για 15 λεπτά και ξεβγάλτε καλά πρώτα με ένα βρεγμένο πανί και μετά με νερό.

6)Μάσκα απο γιαούρτι για όλους τους τύπους δέρματος .
  Ανακατεύετε 1 κουταλιά γιαούρτι και 1 κουταλιά ρευστό μέλι . Απλώνετε στο πρόσωπο και περιμένετε γαι 15 λεπτα. Ξεβγάζετε με υγρό πανί και μετά με νερό.

7) Μάσκα τριαντάφυλλου για μεικτά δέρματα .
Μουσκέψτε 6 ροδοπέταλα και λιώστε τα σε ένα μπολ , προσθέστε 2 κουταλάκια ροδόνερο , 1 κοταλάκι γιαούρτι σε θερμοκρασία δωματίου και 1 κουταλάκι μέλι .  Ανακατέψτε τα καλά και απλώστε στο πρόσωπο και στο λαιμό. Περιμένετε 15' και ξεβγάλτε .

" Φροντίδα των χεριών και των νυχιών "

Τα χέρια μας λένε πολλά για μας , βρισκονται εκτεθειμένα συνεχώς στα βλέμματα πολλών οπότε καλό θα ήταν να φροντίζουμε για την καλή και απαλή τους όψη . Εξωτερικοί παράγοντες όπως η θερμοκρασία , τα απορρυπαντικά και ο αέρας επιρρεάζουν την επιδερμίδα και τα νύχια με αποτέλεσμα να  γινονται ξηρά και σπάνε ευκολα .
Η σωστή ενυδάτωση των χεριων και των νυχιών πρέπει να παιζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας.

  ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ : απαραίτητη η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας πλούσιας σε υφή και μέτριας λιπαρότητας που θα την απλώνετε μετά απο το πλύσημο των χεριών. Η ράχη του χεριού είναι πιο ευάλωτη στις καιρικές συνθήκες οπότε χρειάζεται και περισσότερη προσοχή.
  ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ: πρίν απο τη ενυδάτωση των χεριών 1 φορά την εβδομάδα θα ήταν καλό με μια απολεπιστική κρεμούλα να περνάτε τα χέρια σας ομοιόμορφα έτσι ώστε να τα βοηθάτε στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και των πανάδων μετά απο έκθεση στον ήλιο. Βοηθάει επισης στο να αποφεύγονται τα σκασίματα και η ξηροδερμία.
 ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΝΥΧΙΩΝ : όπως και τα χέρια έτσι και τα νύχια ταλαιπωρουνται απο πολλούς εξωτερικούς παράγοντες και ανάλογα και την δουλεία που κάνει η κάθε γυναίκα χρειάζονται και αυτά την φρονίδα τους. Καλό θα ήταν στο τέλος της ημέρας μετά απο ένα χαλαρωτικό μπάνιο να απλώνετε στα νύχια και στα επωνύχια ένα λαδάκι είδιο για το σκοπό αυτο.

Kρέμα ενυδάτωσης
 Λιώστε σε μπεν μαρί  1 μπάρα βούτυρο κακάο. Προσθέστε 4 κουταλιές λάδι jojoba . Κατεβάστε το μείγμα από τη φωτιά και μόλις κρυώσει ρίξτε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο νερολί και 5 σάνδαλο. Tην κρέμα αυτή αφού πήξει, μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε καθημερινά.Εκτος απο την ενυδάτωση που προσφέρει αφηνει και μια ωραία μυρωδιά στα χέρια.

Κρέμα απολέπισης
Πρίν ξαπλώσετε για ύπνο : ανακατέψτε 1 κουταλιά αλάτι με 1 κουταλιά μέλι και προσθέστε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο αχιλλέα. Tρίψτε ελαφρά τα χέρια σας με το μείγμα για 2-3 λεπτά και ξεβγάλτε τα με χλιαρό νερό. Μετά βάλτε την κρέμα ενυδάτωσης .

Μαλακτικό λαδάκι για τα νύχια
Σε 40 ml λάδι jojoba, προσθέστε τις εξής ποσότητες αιθέριων ελαίων: 2 σταγόνες καρότο, 2 σταγόνες tea tree, 2 σταγόνες λεβάντα και 1 σταγόνα θυμάρι. Kάντε μασάζ 2-3 φορές την εβδομάδα στα νύχια των χεριών, αλλά και των ποδιών.

Καλή επιτυχία και βάλτε το στην καθημερινότητα σας , εκτος του καλού που προσφέρετε στα χερια και στα νύχια σας τονώνετε και την αυτοπεποίθησή σας ως γυναίκα !! Οπότε διπλό το καλό... ;-)

https://www.facebook.com/pages/%CE%9A%CE%BF%CE%BC%CE%BC%CF%89%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%BF-VeNIOU-/201543076548501 

Γραμμές sos

                                                       www.obrela.gr/helplines.htm

Για οποιοδήποτε προβληματισμό σας , για οποιαδήποτε απορία σας επωνυμα ή ανωνυμα βρειτε το κουράγιο και τη δύναμη και τηλεφωνήστε  σε όποιο σύλλογο μπορεί να σας βοηθήσει .

Να γυρίσουμε λίγο τον χρόνο πίσω …

Εχθές θυμήθηκα λίγο τα παιδικά μου χρόνια και είπα να μοιραστώ  μαζί σας τις σκόρπιες μου αναμνήσεις ..Όλες λίγο πολύ παίξαμε με τα ίδια παιχνίδια και είδαμε τις ίδιες σειρές στην τηλεόραση…

Θυμάμαι που έκανα συλλογή από αλληλογραφίες ..!είχα τόσες πολλές και τις πρόσεχα πολύ. Τις έβαζα μέσα σε φακέλους αρχειοθέτησης για να μην τσαλακώνονται και πρόσεχα πάντα να είναι κλειστό το διαφανές τους περιτύλιγμα για να μην εξατμιστεί η μυρωδιά τους. Ακόμα θυμάμαι αυτή την μυρωδιά!

Αγόραζα ανελλιπώς το περιοδικό Μανίνα που  είχε  στην τελευταία σελίδα χάρτινες κούκλες και φορέματα και τις έντυνα, και αργότερα βγήκε το περιοδικό Κατερίνα και Σούπερ Κατερίνα..! Ήμουνα μέλος στο fun club και έκανα συλλογή από αφίσες των New kids on the block! Έρωτα μεγάλο είχα με τον Joe !!!

Δεν έχανα ΠΟΤΕ επεισόδια από την  candy candy !!! Άλλο κλάμα και εκεί… ειδικά όταν υιοθέτησαν την φίλη της Anny και μετά πέθανε και ο αγαπημένος της Anthony !!!Έτρεχα απαρηγόρητη στην μαμά μου ….χα! χα! Επίσης και το Μικρό σπίτι στο λιβάδι…! Η Λόρα , η Μαίρη που κάποια στιγμή τυφλώθηκε..πάλι κλάμα εγώ..!

  

Θυμάμαι τα «πιτσιποπάκια»  μου, τους  ευχούλιδες μου, την παταπούφα μου και τέλος μου άρεσε να βλέπω πολύ  Του κουτιού τα παραμύθια….

 θυμόσαστε Του κουτιού τα παραμύθια  ;

Εσείς τι θυμόσαστε από την παιδική σας ηλικία ;Είχατε  αλληλογραφίες ; Βλέπατε candy candy;

Γόβες πολλών χρήσεων ....

Ξεκινάμε με την γόβα για γρήγορες μετακινήσεις  ή ακόμα και μετακομίσεις !!!

Γόβα «μπανάνα»… για τον μανάβη είναι ότι πρέπει !

Η γόβα για τα καθημερινά σας ψώνια ...

Γόβα «βγάζω τον σκύλο βόλτα …! (μεταξύ μας μου αρέσει!)

… Και τέλος μία γόβα για «ιδιαίτερες» στιγμές της οποίας αν προσέξετε καλά το τακούνι το φουσκώνεις …

Αλήθεια έχετε δει εσείς κάτι περίεργο στον δρόμο..; φόρεμα , παπούτσια , τσάντα…

Εγώ πολλές φορές ειδικά στο κέντρο της Αθήνας ..! Η δική μου απορία είναι αν υπάρχει κάποια γυναίκα σε αυτόν  τον πλανήτη που θα έχει αγοράσει αυτές τις γόβες….!

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΜΟΝΟ ΕΝΑ…;

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΜΟΝΟ ΕΝΑ… ;

 Αμερικάνοι ερευνητές  ανακάλυψαν επιτέλους γιατί αντί να φάμε ένα – δύο πατατάκια, αδειάζουμε κάθε φορά ολόκληρη τη σακούλα!

Όπως διαπίστωσαν λοιπόν , οι λιπαρές τροφές όπως τα πατατάκια και οι τηγανιτές πατάτες «πυροδοτούν» στον οργανισμό μας την παραγωγή συγκεκριμένων  χημικών ουσιών, των ΕΝΔΟΚΑΝΑΒΙΝΟΕΙΔΩΝ,  που μοιάζουν με αυτές που περιέχονται στην ινδική κάνναβη και προκαλούν εθισμό.

Τώρα εξηγείται αυτή η ακατανίκητη επιθυμία να μην αφήσουμε ούτε ένα…!!!!

Εσείς το παθαίνετε  αυτό με τα πατατάκια…;

(εγώ πάντως δεν μπορώ να φάω μόνο ένα-δύο….)

"Με ζηλευει "

Γεια σας ειμαι Γεωργια κ ειμαι  29 χρονων........
παντρεμενη εδω κ 18μηνες.
ολα κυλουν μια χαρα ο αντρας μου αποδειχτηκε αξιος πατερας κ συντροφος.
γνωριζομαστε απτο 2004 κ ειχαμε σχεση απτο 2005.....
σε ολες τις ωραιες ιστοριες υπαρχει κ ενα αλλα...........
με ζηλευει
κ ξερω οτι παλιοτερα (πριν την εγκυμοσυνη κ πριν τον γαμο μας) σε καποιο χωρισμο μας ειχα επαφες (μεσω υπολογιστη ΜΟΝΟ) με εναν πρωην μου (σχεση του 2000 για τοσο πισω μιλαμε)
ο αντρας μου λοιπον το εμαθε αφου τα ειχαμε ξαναβρει κ αφου ειχε ψαξει τον υπολογιστη μου .
α
 Αυτην την αφορμη λοιπον του εχω δωσει εγω για να τα λεμε ολα με το ονομα τους. Εκεινος ομως συμπεριφερεται κατα την γνωμη μου παραλογα ακομα κ τωρα σχεδον 3 χρονια μετα το περιστατικο αυτο. δηλαδη τι εννοω???????  Παω στην λαικη κ εντελως τυχαια βρισκεται μπροστα μου, ταχα να με βοηθησει. Βαζω μασκαρα για να παω στο σουπερ μαρκετ κ αναρωτιεται κτλ κτλ .....γενικα κανει λες κ ψαχνει κατι να βρει . Ας μην μιλησω για τον υπολογιστη κ το τηλεφωνο που συνεχεια τα ψαχνει . Δεν εχω δωσει κανενα δικαωμα απ'την στιγμη που μπηκαμε στο σπιτι μας κ παντρευτηκαμε.ουτε αν με δειτε ειμαι καμια με προκλητικη συμπεριφορα ειλικρινα. Με πιεζει ομως ολο αυτο . εχω προσπαθησει να του το πω , αλλα μου λεει οτι εχει χασει την εμπιστοσυνη του κ πρπει να το ανεχτω κατα καποιο τροπο. Δεν ξερω σημερα παλι με κυνηγουσε στην λαικη ρε κοριτσια κ ενιωσα λες κ εχω σωματοφυλακα ειλικρινα...........Και οχι οτι φοβαται μονο τον πρωην αλλα ολους τους αντρες.λες κ κυνηγανε ολοι εμενα. Εγω κοιταζομαι στον καθρεφτη κ βλεπω ενα κοριτσακι κ οχι μια γυναικα που βγαινει να προκαλεσει .

Να τονισω κ να σας βεβαιωσω φιλες μου οτι σε καμια περιπτωση δεν θελω να νιωθει ετσι ο αντρας μου.Καταλαβαινω οτι αυτο που του συμβαινει ειναι κατι σαν "αρρωστια"  κ οτι βασανιζεται αλλα βασανιζει κ μενα με τον τροπο του εφοσον πραγματικα πια δεν εχω δωσει κανενα δικαιωμα. Βγαινω εξω κ δεν βαφομαι για να μην νομιζει οτιδηποτε.Βγαινουμε μαζι κ φοβαμαι μην τυχον κ με κοιταξει κανεις κ εχουμε θεμα στο σπιτι μετα. Παντα ηταν καπως ζηλιαρης κ ελευθεροι που ειμασταν αλλα οχι κ ετσι .





εχει νιωσει καμια σας την πιεση αυτη ????

"Πως να φτιάξω εύκολα ένα soft smokey eyes με το χρώμα της επιλογής μου "

http://www.youtube.com/watch?v=m8A9KDqebhk

O φύλακας της αδελφής μου…

O φύλακας της αδελφής μου

«Όταν ήμουν μικρή ,αναρωτιόμουν γιατί έρχονται τα παιδιά στο κόσμο. Τώρα αυτό το ερώτημα έχει πάψει να με απασχολεί. Γνωρίζω πια καλά το λόγο που ήρθα στον κόσμο.

Δεν ήταν τυχαίο, γιατί όπως μου εξήγησαν οι γονείς μου, θα μπορούσα να σώσω τη μεγαλύτερη αδερφή μου...»

Ένα βιβλίο θα σας συγκινήσει ,θα σας κάνει να αναρωτηθείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που αντιδράσατε και αρνηθήκατε να κάνετε το σωστό για τους άλλους. Είναι καλύτερα να λέμε αυτό που πραγματικά θέλουμε ,όποιες κι αν είναι οι συνέπειες!
Κανένας νοήμων άνθρωπος δεν αρχίζει τον πόλεμο χωρίς να έχει πρώτα ξεκαθαρίσει στο μυαλό του τι σκοπεύει να επιτύχει μέσα από αυτόν και πως θα τον διεξαγάγει!

Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις  Modern Times

www.moderntimes.gr

Επίσης κυκλοφόρησε και σε ταινία το 2009 η οποία είναι εξίσου καταπληκτική!

Ο τίτλος της ταινίας είναι : My sister’s Keeper

Αποσπάσματα της ταινίας μπορείτε να δείτε εδώ :  http://www.imdb.com/title/tt1078588/

Ο δεκάλογος των γυναικών .......

1) ΚΑΛΑ:
Η λέξη που χρησιμοποιούν οι γυναίκες για να κλείσουν μια συζήτηση όταν έχουν δίκιο, οπότε πρέπει να σωπάσεις.

2) 5 ΛΕΠΤΑ: Αν είναι σε φάση που ετοιμάζεται για έξοδο σημαίνει μισή ώρα. Σημαίνει όμως 5 λεπτά, και μονάχα 5, αν σου τα έδωσε προτού βγείτε ή κάνετε ό,τιδήποτε άλλο μαζί, για να δεις ποδόσφαιρο ή να παίξεις στον υπολογιστή.

3) ΤΙΠΟΤΑ: Η ηρεμία πριν την καταιγίδα. Θέλει να πει κάτι και πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός. Οι συζητήσεις που ξεκινούν με το τίποτα, συχνά τελειώνουν με ΚΑΛΑ(βλέπε 1).

4) ΑΝΤΕ ΚΑΝΤΟ: Πρόκειται για πρόκληση και όχι για παρότρυνση. Μην το κάνεις.

5) ΑΝΑΣΤΕΝΑΓΜΟΣ: Είναι σαν λέξη, που συνήθως οι άνδρες κατανοούν λάθος. Ένας μεγάλος αναστεναγμός σημαίνει ότι πιστεύει ότι είσαι ηλίθιος και αναρωτιέται γιατί χάνει χρόνο και συζητάει μαζί σου για...ΤΙΠΟΤΑ(βλέπε 3).

6) OK: Μια απ' τις πιο επικίνδυνες λέξεις που μπορεί να πει μια γυναίκα σ' έναν άνδρα. Σημαίνει πως θέλει να σκεφτεί πώς και πότε θα το πληρώσεις.

7) ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ: Μια γυναίκα σε ευχαριστεί, μην αναρωτιέσαι και μην λιποθυμήσεις. Θέλει απλώς να σε ευχαριστήσει. Εκτός κι αν σου πει "ευχαριστώ πολύ" που τις περισσότερες φορές είναι καθαρός σαρκασμός.

8) ΟΠΩΣ ΘΕΣ: Είναι ένας τρόπος για μια γυναίκα να σου πει "άντε γα....".

9) ΑΣΤΟ, ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΕΓΩ: Άλλη μια επικίνδυνη φράση. Σημαίνει πως μια γυναίκα ζήτησε κατ' επανάληψιν από έναν άνδρα να κάνει κάτι που τελικά τώρα το κάνει εκείνη. Ο άντρας θα ρωτήσει "συμβαίνει κάτι;". Για την απάντηση της γυναίκας βλέπε 3(ΤΙΠΟΤΑ).

10) ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;: Προσοχή, δεν είναι μια απλή ερώτηση. Να θυμάσαι πάντα πως κάθε φορά που μια γυναίκα σε ρώτα "ποιά είναι;", θα ήθελε στην πραγματικότητα να σε ρωτήσει "ποιό είναι αυτό το ξ….ο, και από που την ξέρεις;;;".

Συμφωνείτε ή διαφωνείτε ;

ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ….

Έχουν βγάλει στο εμπόριο τόσα πολλά πραγματάκια άλλα χρήσιμα και άλλα τόσο πολύ άχρηστα… Δείτε ορισμένα…

Εγώ τα ονόμασα τα τακούνια της μάνας..

Εντυπωσιακή τάπα για την μπανιέρα…(δεν είναι και άσχημη…)

Ποδιά μαγειρικής  … .χα! χα!

Πιατοθήκη….(πολύ μου αρέσει..!)

Του χρόνου θα φορεθεί βατραχοπέδιλο δεκάποντο στην παραλία…(τι να πει κανείς…)

Tι άλλο θα δούνε τα ματάκια μας..;

" Nέα τάση στα νύχια ...Gradation nails "

  Τα νύχια είναι δημιούργημα της Wanda Ruiz (γνωστή nail artist) και έγιναν με προϊόντα CND. Πώς;
   Βάψε τα νύχια σου με την απόχρωση Inkwell από CND κι έπειτα τοποθέτησε στις άκρες τις αποχρώσεις Midnight Sapphire, Anchor Blue, Rouge Red ή Green Scene.

Το μυστικό, όμως είναι: άπλωσε ένα στρώμα του top coat Air Dry της CND ή οποιουδήποτε άλλου top coat έχεις στο ντουλάπι σου προτού προλάβει το βερνίκι να στεγνώσει!

ΙΔΕΕΣ....!

Τον ελεύθερο χρόνο μας μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα...όπως για παράδειγμα να φτιάξουμε διακοσμητικά για το σπίτι μας...!

Εμένα προσωπικά μου αρέσει πολύ να αλλάζω διακόσμηση στο σπίτι αλλά και να φτιάχνω πολλές κατασκευές μόνη μου…!

Παρακάτω σας δίνω μερικές ιδέες …

Μία πάρα πολύ εύκολη και πολύ εντυπωσιακή κλειδοθήκη...!

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι παλιά κουτάλια, πιρούνια, μπογιές  και τετράγωνα κομμάτια ξύλο για την βάση..

Διακοσμητικά μπουκάλια... θα χρειαστείτε :

Μπουκάλια ,σελίδες από περιοδικά, κόλλα, κουμπιά και ότι άλλο σας αρέσει....!

Διακοσμητικό στεφάνι από διάφορα παλιά κουρέλια...

1...

2...

3...

Έτοιμο!

http://abeautifulmess.typepad.com/my_weblog/2010/10/tricks-treats-autumn-fabric-wreath-by-elise-blaha.html